Статьи
...И работа собой над прокрастинацией Результат самоисследования непредсказуем и зависит от вашей глубины погружения внимания. Поэтому типично возникновение сопротивлений: I. Сопротивление первого типа: мысли «Нет смысла делать это, так как это всё равно мне ничего не даст, а время будет потрачено. И вообще это не срочно. Очередная безрезультатная хрень и
Продвинутый контент
Каждый день выбирайте вопрос отсюда (в другом варианте работы программа будет присылать вам вопрос). Ответить на него предлагается с помощью методики фрисерчинга. Фрисерчинг (free searching, ФС) — техника самоисследования, помогающая лучше себя понять, открыть в себе что-то новое, получить новые идеи, найти новые варианты. Это выражение переживаний (по поводу чего-то, например
Статьи
Вам что-то предлагают, просят, но вы уже знаете, что вам это не понравится. И предлагает человек близкий, которого не хочется огорчать отказом. Например, вас зовут на празднование дня рождения в шумной компании, а коллектив вам не нравится. Надо бы отказать, но человек ведь обидится! Как быть? Как отказывать людям, которых
Статьи
Люди боятся почему-то (причина) и как-то (следствие, процесс переживания). Обычно при столкновении с объектом страха в теле проявляется реакция. К примеру, если вы боитесь поговорить с нужным, но незнакомым человеком, то мысль о том, что надо подойти к нему и заговорить, скорее всего, вызовет в теле реакцию. Справиться со страхом
Статьи
Если на вас изливают поток нытья, а вам это не нужно — есть простой способ это прекратить. „Стою в магазине, жду, пока откроется нужный отдел. На двери табличка «Технический перерыв 10 минут». Я стою спокойно, а рядом женщина стоит и нервничает. Ходит взад вперед, и в какой-то момент начинает изливать поток
Статьи
В стародавние времена можно было общаться только вживую и письмами. В 21-м веке способов контактировать стало очень много, но дистанция между людьми только увеличилась. Много воображаемых защит, масок, дистанций. Формальности, социальные роли. Привычка держаться на «безопасном расстоянии». А теперь можно еще и экраном отгородиться. Задумывались ли вы над тем, насколько
Статьи
В почти любой ситуации, когда перед вами встает выбор и от вас ждут ответа — вы можете взять паузу на обдумывание. Это нормально. Это ваше право Пауза — лучшая защита переговорщика. Если вы не используете свое право на таймаут, то вами можно манипулировать. Будут возникать ситуации, когда вам кажется, что вы должны
обучение
Цели делятся на результативные и процессные. Отличить их просто: спросите себя: я хочу, чтобы это длилось, или лучше бы я достиг цели мгновенно? Если хотите, чтобы длилось — это процессная цель. Если хотели бы мгновенно — это результативная цель. Если вы — хороший родитель, для вас «гулять с ребенком» — это процессная цель. Вы
Статьи
Сначала сделаю для вас небольшое оглавление по предыдущим статьям, т.к. читать серию статей на одну тему надо по порядку (а я не знаю в каком там порядке вы их открываете): 1. Какими бывают цели. 2. Лень и мотивация при результативной постановке цели. В прошлой статье мы разобрались, от чего
Статьи
Зачем вам то, что вы делаете (учитесь, например)? Для удовольствия от процесса? Для результата? Обычно мы, как всегда, хотим и того, и другого (и можно без хлеба :) ). Однако — что важнее? Чтобы это проверить, можно просто посмотреть на то, что вы уже делаете: 1. Если вы склонны все растягивать, медленно готовиться,
коучинг
Сначала сделаю для вас небольшое оглавление по предыдущим статьям, т.к. читать серию статей на одну тему надо по порядку: 1. Какими бывают цели. 2. Лень и мотивация при результативной постановке цели. 3. Что важно при любом обучении. Мы разобрались в прошлой статье с базовыми понятиями (убеждения, знания, навыки, действия,
коучинг
«Надо быть всегда радостным. Если радость кончается, ищи, в чем ошибся» Л. Н. Толстой. Хочу рассказать вам о самых передовых технологиях в коучинге, обучении и психологии творчества. «Ни одну проблему нельзя решить на том уровне сознания, на котором она была создана». Альберт Эйнштейн. Многие твердят, что нужно выходить из зоны