Мы часто ставим цели, строим планы и мечтаем о будущем. Но реальность редко совпадает с нашими фантазиями. Как перестать страдать от несоответствия между мечтами и реальностью? Цели, задачи и проблемы: что это на самом деле Цель — это фантазия о будущем, куда мы хотим попасть. Задача — цель, которую мы ставим в
В данной статье применяется терминология генеративного коучинга, в других психологических направлениях будут другие определения того, что такое внутренний конфликт и другие методы работы. Не удивляйтесь, но все мы ранены. Потому что невозможно жить жизнь и не получить ни одного удара. Может, даже было бы неинтересно не иметь препятствий? Как бы
Официальной учебе мы отдаем 10 лет, с учетом вуза — 15 лет, а в иных случаях и больше. Просто вдумайтесь в эту цифру — 10 лет учебы! Казалось бы, после этого мы должны очень много знать, уметь, и, конечно же, у нас должен быть освоен навык — быстро и легко изучать что-то новое.
Было у вас такое, что вы будто бьетесь о невидимую стену в попытках решить какую-то проблему, задачу, или достичь цели? Вы очень стараетесь, вбухиваете ваши силы и время — но результата всё нет, или даже становится хуже. И внутри чувствуете обиду и неудовлетворенность. Даже если вы осознаете, что это только временное
Многие бы хотели избавиться от такого чувства, как страх. Но какая бы это была жизнь? Страх, во-первых, делает нас людьми, а во-вторых, помогает выживать. Это живая эмоция, которая указывает на угрозу для безопасности, реальную или надуманную. Далее в статье будут в первую очередь рассматриваться страхи, не связанные с реальной угрозой
Кому-то реже, кому-то чаще, но всем нам приходится давать людям обратную связь на их действия — когда они учатся, когда они работают, и в прочих ситуациях, когда нас простят высказать мнение — покритиковать, оценить чужие достижения. При этом, далеко не каждый может высказать оценочное мнение так, чтобы ему после этого были еще
Есть термин «зона комфорта», но он не достаточно корректен Нет зоны комфорта, но есть зона привычного. А внутри привычного не всегда комфортно. И даже наоборот. Но это гарантированное выживание. А истинный комфорт лежит в зоне неизвестного. И оно непривычное. Негарантированное. А потому — пугающее. Дискомфорт привычный мы часто выбираем, даже если
Переговоры — казалось бы, слово из мира больших денег и дипломатии, которое не имеет отношения к обычным людям. Но фактически всякий раз, когда пересекаются интересы разных людей, начинаются переговоры. Это практически ежедневное событие, для большинства людей. Возможно и для вас. Но получаете ли вы максимум от своих переговоров? Что сделать, чтобы
Когда вы нужны людям, то люди сами стремятся с вами знакомиться, беседовать, предлагать что-то интересное. Как стать нужным? 1. Изучите человека, или предположите, что может быть для него важно и интересно. 2. Проведите социальное исследование. Действуйте как маркетолог и изучите свою целевую аудиторию. И когда вам станет ясно, что человеку
Когда мы затрагиваем тему работы и зарабатывания денег, почти всегда всплывает вопрос: а приносит ли вот это конкретное занятие нам радость? Есть ли что-то хорошее в том, чтобы работать на работе, которую не любишь, и всегда ли все хорошо у тех, кто занимается любимым делом? Кажется, что дело обязательно должно
Однажды проводились исследования — сравнивали уровень субъективного ощущения счастья у людей в инвалидных колясках и людей, выигравших в лотерее. В начале исследования инвалиды уже были инвалидами, а счастливчики только-только получили свои деньги и ощущали себя превосходно. Через полгода после выигрыша, уровень счастья практически сравнялся. Победители — привыкли. Счастье не стоит на месте
Однажды советский психолог Блюма Зейгарник сидела в ресторане и заказывала пищу. Она заметила, что официанты легко запоминали сложные сочетания блюд, при заказах, но сразу после выполнения заказа, официанты тут же забывали о составе заказов. При этом, до завершения заказа, все детали прочно застревали у них в голове. Это заинтересовало Зейгарник,
Статьи
Всегда ли мы можем испытывать радость, независимо от обстоятельств? Есть мнение, что всегда, когда выбираем это. И в определенном смысле это подтверждается исследованиями. В одном исследовании психологи попросили две группы людей сложить в столбик несколько чисел. При этом одну группу попросили во время выполнения задания нахмурить брови, а другую — изобразить
Статьи
Чтобы избегать, психика запускает сложные процессы: внутренний «мониторинг угроз». Этот механизм напоминает резидентную программу на компьютере, которая постоянно работает в фоновом режиме, потребляет ресурсы и поднимает тревогу, если приближается то, от чего вы бежите. Цена избегания высока: оно забирает энергию, фокус и внутренний покой. Даже если вам кажется, что вы
Статьи
Когда на работе хочется прокрастинировать, многие связывают это с тем, что «работают не по призванию». Такие люди думают, что новой работе они перестанут прокрастинировать. Но это иллюзия. Прокрастинация — не проблема места, а проблема отношения к делу. Чтобы перестать откладывать, важно сначала полюбить сам процесс работы. Не задачу, не начальника, не
обучение
Представьте, у вас появилась новая отличная идея — допустим, как лучше управлять своим временем, как можно легко отказаться от вредных привычек или что-то еще. Представьте, что вы начинаете делиться ею с окружающими. Каждый из тех, кому вы рассказали, слышит идею только один раз. А вы, рассказывая, слышите все разы. Поделившись с
Статьи
Люди садятся за какое-то дело — написать письмо, статью, проект и т. д. Люди направляют свое тело на то, что надо сделать. А мысли сами автоматически направляются на что-то другое! При этом дело может человеку даже очень нравиться! Но его мысли поглощены чем-то другим, и это другое вступает в борьбу с
общение
Любое обещание — это добровольное обязательство, то есть обмен (как обмен валюты) части своей свободы на какой-то другой ресурс. Часто такой ресурс это качество отношений.🤝 🎈Ваше право не брать на себя никаких обязательств вообще. Но тогда у вас не будет никаких отношений вообще: ни деловых, ни семейных, ни дружеских, ни романтических,
манипуляции
Когда люди нарушают обещания, они наносят моральный ущерб, измеримый ущерб (потерян ресурс, например время), плюс нарушители снижают доверие к себе. 💣 Многие думают, что после нанесенного ущерба достаточно извиниться, и после этого они «снимут с себя вину», а ситуация будет считаться сглаженной. Но слова извинений ничего не стоят, так как вины
манипуляции
Пара наблюдений по поводу первого знакомства с новыми людьми: 1. Людей больше привлекают те, кто начинают без особого энтузиазма, а к концу свидания становится более увлеченным. В начале встречи можно проявить больше независимости, а к концу показать больше расположения. Например, в первый час быть более сдержанным, а уже потом, ближе
манипуляции
Когда стоит быть начеку, а когда еще нет? В момент, когда вы сели за стол вместе с партнером? В момент, когда кто-то из вас сказал «Ну все, начинаем»? Переговоры начинаются с самого первого контакта по поводу темы переговоров. Когда вы слышите в начале встречи «у меня всего 5 минут — переговоры
интроверты
В жизни сосуществуют и сталкиваются противоречия. В общении, в планах на день, во внутреннем мире. Открытое столкновение разных интересов это конфликт. Противоречия это нормально. Это двигатель прогресса, обычная ситуация для развития отношений и благотворная почва для личностного роста. При этом, когда конфликт только назревает, ситуация может развиваться по-разному. Отношения можно
Статьи
При помощи такой SMS автор подтолкнул потерявшегося заказчика оплатить полную стоимость работы по проекту. До этого заказчик не выходил на контакт и не брал трубку. Смысл данного SMS кроется в том, что мы играем на чувстве собственной важности, которая есть у каждого человека. Текст SMS : «Здравствуйте (имя) Хочу сообщить вам
Статьи
Анализ проблемной ситуации и выстраивание пути к её благополучному разрешению (from the present to the desired state) 1. Symptoms (симптомы) 1. Что происходит сейчас такого, что я хочу поменять? 2. Какие наихудшие последствия могут быть при самом пессимистичном развитии событий, если ничего не менять сейчас? 3. Насколько текущая ситуация не