Статьи
Чтобы избегать, психика запускает сложные процессы: внутренний «мониторинг угроз». Этот механизм напоминает резидентную программу на компьютере, которая постоянно работает в фоновом режиме, потребляет ресурсы и поднимает тревогу, если приближается то, от чего вы бежите. Цена избегания высока: оно забирает энергию, фокус и внутренний покой. Даже если вам кажется, что вы
обучение
Представьте, у вас появилась новая отличная идея — допустим, как лучше управлять своим временем, как можно легко отказаться от вредных привычек или что-то еще. Представьте, что вы начинаете делиться ею с окружающими. Каждый из тех, кому вы рассказали, слышит идею только один раз. А вы, рассказывая, слышите все разы. Поделившись с
общение
Любое обещание — это добровольное обязательство, то есть обмен (как обмен валюты) части своей свободы на какой-то другой ресурс. Часто такой ресурс это качество отношений.🤝 🎈Ваше право не брать на себя никаких обязательств вообще. Но тогда у вас не будет никаких отношений вообще: ни деловых, ни семейных, ни дружеских, ни романтических,
манипуляции
Когда люди нарушают обещания, они наносят моральный ущерб, измеримый ущерб (потерян ресурс, например время), плюс нарушители снижают доверие к себе. 💣 Многие думают, что после нанесенного ущерба достаточно извиниться, и после этого они «снимут с себя вину», а ситуация будет считаться сглаженной. Но слова извинений ничего не стоят, так как вины
Статьи
Анализ проблемной ситуации и выстраивание пути к её благополучному разрешению (from the present to the desired state) 1. Symptoms (симптомы) 1. Что происходит сейчас такого, что я хочу поменять? 2. Какие наихудшие последствия могут быть при самом пессимистичном развитии событий, если ничего не менять сейчас? 3. Насколько текущая ситуация не
Статьи
Зачем вообще решать что-то? Какие могут быть последствия или не-прощения себя в будущем за избегание решения, попытки«забить» (что само по себе является выбором с последствиями)? Что плохого в затягивании вопроса? Если отказаться от мотивов трусости и страха, какие остаются? Если отказаться от мотивов жадности, какие остаются? Если отказаться от
Статьи
1. Кто я? 2. В какой ситуации я нахожусь? («Где я»?) 3. В каких отношениях я нахожусь со всеми участниками ситуации? (Участники — могут быть люди, организации, абстрактные понятия типа «моя зависимость от...», мои убеждения, мои привычки, «моя лень», «моя трусость», «моя жадность», «мой интеллект», «моя совесть», мои эмоции, мои мысли,
Статьи
Я и ситуация Принятие решений: 1. Процесс открытия решений 2. Анализ проблемы по SOCER
Статьи
...И работа собой над прокрастинацией Результат самоисследования непредсказуем и зависит от вашей глубины погружения внимания. Поэтому типично возникновение сопротивлений: I. Сопротивление первого типа: мысли «Нет смысла делать это, так как это всё равно мне ничего не даст, а время будет потрачено. И вообще это не срочно. Очередная безрезультатная хрень и
Продвинутый контент
Каждый день выбирайте вопрос отсюда (в другом варианте работы программа будет присылать вам вопрос). Ответить на него предлагается с помощью методики фрисерчинга. Фрисерчинг (free searching, ФС) — техника самоисследования, помогающая лучше себя понять, открыть в себе что-то новое, получить новые идеи, найти новые варианты. Это выражение переживаний (по поводу чего-то, например
Статьи
Здравствуйте! В этой статье вы узнаете, как делать пилотный проект. Представим, что вы выбрали, чему вы хотите научиться. Когда вы решили чему-то научиться и используете проектный стиль обучения, то вы познаете новое дело через «пилотный проект». Это ваш способ окунуться в новое с головой, одновременно, скорейший способ учиться. Выбрать мини-проект.
Статьи
К технологии плавного сближения: когда делаете короткие коммуникации, «замораживайте» тех, кто вам неинтересен, и углубляйте контакт с теми, кто интересен. Как это делается: * Вы по-прежнему не садитесь на уши человеку и разрываете контакт первым. * Разрывайте контакт на пике интереса. Не ждите, пока разговор «протухнет». * С теми, кто вам интересен, спустя