|
Сегодня я хочу кратко рассказать о самой эффективной форме обучения — о коучинге.
1. Основные причины, по которым люди идут в коучинг:
- Вы хотите, чтобы кто-то другой решил ваши проблемы.
- Вы ищете «строгого, но любящего» родителя, который скажет, что делать, а вы будете слушаться и отвечать перед ним.
- Вам
нужен близкий друг — тот, кто вас поймет — кто посочувствует в тяжелые
времена, послушает ваше нытье и — в идеале — побрюзжит вместе с вами.
- Вы
просто хотите пройти психотерапию и избавиться от накопленного багажа
психологических проблем, только назвать это не «психотерапия», а
как-нибудь по-другому.
- У вас есть мечта, которую вы хотите достичь.
- У вас есть проблема, которую вы хотите решить сами, но вам нужно направление и поддержка.
Так вот — только в последних 2-х случаях вам действительно поможет коучинг!
2. Что будет
Коучинг — это:
- Система поддержки, которая приводит к избранным вами целям.
- Сфокусированность
на цели. При коучинге мы трансформируем любую проблему в цель и
движемся к цели. Коуч помогает вам перейти от проблемного типа мышления к
целеустремленному типу, сформулировать цели так, чтобы максимизировать
вероятность их достижения и помогает вам удерживать фокус внимания на
цели во время работы.
- Легкость процесса: коуч помогает облегчить процесс и психологически поддерживает вас.
3. Важные принципы:
1) Внимание к себе:
вы можете ставить цели только на себя и свою жизнь. Коучинг не поможет
вам изменить кого-то другого. Если вам не нравится поведение партнера
или родственника — вы не можете ставить цель изменить его, но вы можете
поменять свои действия или свое отношение. В коучинге вы все равно
влияете только на себя и свою жизнь. Коучинг — не семейная консультация
или групповая терапия. Результат получает только один человек — клиент.
2) Вы — в порядке.
Коуч всегда считает, что вы в порядке. Коуч никогда не будет иметь
мнение ни о вас, ни о ваших проблемах, ни о ваших целях. Ему все равно.
Он работает с формой запроса, а не с содержанием. Поэтому вы можете быть
тотально откровенны — дозволено все. Коуч нейтрален. Он будет
поддерживать вас в вашем пути, какой бы он ни был. Коуч всегда считает,
что вы в порядке.
3) Адаптация к вашим нуждам, вашим целям и вашим личным особенностям.
Поскольку коуч сосредотачивается на уникальной личности, он предлагает
поддержку, ориентированную именно на вас: стратегии коучинга могут быть
адаптированы к вашим потребностям, особенностям и рабочему стилю.
4) Безоценочность.
Коуч всегда работает вне бинарной системы плохо/хорошо, правильное
решение/ошибка, наказание/награда, неудача/успех, позитив/негатив,
правильно/неправильно. Поначалу это изумляет вас, «выносит» вам мозг,
потому что это крайне непривычно и отличается от «бытового» мышления.
Потом это становится интересным и любопытным для вас, и даже начинает
забавлять. Даже если ваши действия привели вас к результату, которого вы
вовсе не хотели, это не будет считаться «ошибкой» или чем-то
эмоционально негативным. Вы просто станете намного более осознанным,
более способными выбирать из множества возможностей, прощать себя за ваш
выбор, какой бы он ни был, и приближаться к вашим целям.
5) Поддержка.
Вас будут больше поддерживать, нежели говорить, что или как вам делать.
Вы ничего не должны. Вам легче будет делать любой жизненный выбор. Вы
будете делать это с полным принятием себя.
6) Вы удивитесь, но прямо сейчас у вас есть все ресурсы для достижения ваших целей. Возможно, вам с этим хочется спорить, но после коучинга вы на практике заметите, что это правда.
7) Удержание фокуса: коуч всегда помогает вам не «распыляться» и выстраивать свои действия целенаправленно.
8) Любопытство.
Ключевое состояние в коучинге. Вам будет интересно, как вы успешно
достигаете тех проблем, которые у вас есть сейчас. Вы будете испытывать
любопытство исследователя, а не самобичевание. Вам также будет
любопытно, как другие люди уже достигли тех целей, которых вы хотите
достичь сами. Эти виды любопытства мы с вами будем использовать.
9) Достижимость. Крупные, смелые цели, которые вам кажутся нереальными, мы с вами «нарежем» на подцели и шаги, которые вам легко будет сделать.
4. Возможные побочные эффекты коучинга:
- У вас усилится ощущение полноты жизни, проживание настоящего времени «здесь и сейчас», как в детстве.
- Вы станете добрее и легче смотреть на жизнь и на мир.
- Достигнув
главной цели, которую мы ставим на коучинг (для каждого клиента она —
своя), вы заметите, что остальные сферы вашей жизни тоже «подтянулись».
Особенно, если главная цель, как это обычно бывает, была связана с самой
проблемной сферой жизни.
5. Кому нельзя на коучинг
1) Людям с психическими заболеваниями.
2) «Знайкам», которые не хотят никаких изменений в своей жизни, зато хотят как можно больше «узнать».
3) Тем, кто не хочет решить проблему, а хочет только жаловаться и ныть.
6. Как мы выбираем время для сессий? Что, если не хватает свободного времени?
Время мы с
вами выбираем по договоренности, чтобы вам было удобно. Я слежу, чтобы
одновременно в коучинге у меня было мало клиентов — иначе на всех не
хватит времени. Даже не времени, а душевных сил — это очень личная
работа, поэтому невозможно работать с недостаточно приятным клиентом.
7. У меня есть наболевшая проблема, которую хотелось бы решить. Какие у меня варианты?
1) Ничего не делать с проблемой.
2) Пытаться решить ее с помощью книжек, друзей, алкоголя, соседей и родителей, а так же с помощью жалоб.
3) Вы
нанимаете коуча, чтобы он поддерживал и сопровождал вас, возился с вами и
не отставал, пока вы не освободитесь, наконец, от вашей проблемы.
8.
Считается же, что для русских более привычно рассказывать о своих делах,
проблемах и задачах приятелям, совмещая с алкогольными возлияниями, а
всякие коучи за деньги — энто всё буржуйское…☺ может, конечно, это
очередной стереотип…
У меня
тоже такой стереотип☺ Но, к счастью, ситуация понемногу меняется.
Некоторые люди все же начинают понимать, что жаловаться, «делиться» и
перекладывать ответственность на других — не очень-то эффективно. Хуже
только даже не делиться, а просто молчать и ничего не пытаться сделать.
Коучинг бывает многих разновидностей, в другой статье расскажу немного про них. | 
