В данной статье применяется терминология генеративного коучинга, в других психологических направлениях будут другие определения того, что такое внутренний конфликт и другие методы работы.

Не удивляйтесь, но все мы ранены. Потому что невозможно жить жизнь и не получить ни одного удара. Может, даже было бы неинтересно не иметь препятствий?

Как бы там ни было, но у каждого из нас есть букет любопытнейших психологических проблем, нейромышечных зажимов и всяких раздирающих противоречий. Это в своем роде и есть норма, понимаете?

Но то, что все чем-то травмированы, нас не успокаивает. Хочется же быть целостным, остановить внутреннюю борьбу, которая пожирает нас изнутри.
Вам же знакомо такое: хочешь чего-то, вроде бы сильно, и вроде бы понятно, какие первые шаги нужно предпринять на пути к желаемому, но что-то мешает. Что-то внутри нас. Какое-то сопротивление.

Или другой пример: с одной стороны, хочу сюда, с другой стороны, хочу туда, с третьей — вообще хочу домой к маме, с четвертой — отстаньте от меня, я лучше посплю. Мы бываем расколоты противоречивыми «хотелками», которые, как лебедь, рак и щука, растаскивают нас в разные стороны. «А воз и ныне там».

Мы не двигаемся. Это может выглядеть как лень. Или как бешеный бег на месте. Только счастья от этого не прибавляется.

Что на нас влияет

Когда мы рождаемся у нас нет деления на плохое и хорошее, правильное и неправильное, нет страхов, предубеждений, стереотипов и установок. Мы просто есть, в ощущении целостности и гармонии.

Постепенно начинаем познавать мир, пропуская опыт через системы восприятия – зрение, слух, вкус, запах, осязание, пространственное равновесие,  воспринимаем мир через тело. Формируются первые реакции на события вокруг. Если реакция повторяется или очень сильная, она становится автоматической.

Конечно же, психика формируется намного раньше, еще в животике у мамы и роды сильно влияют на наше мироощущение.
Все сильные ранние или повторяющиеся реакции, ставшие автоматическими, влияют всю жизнь на человека. 

Например, вижу маму – тепло, вкусно, радостно, внутри любовь.

Если я кричу, и мама приходит – меняет пеленки, кормит, решает проблемы— значит, я нужен, меня любят.

Если я кричу и не получаю отклика – я не нужен, меня не любят, мир плохой.

Так формируются базовые реакции, установки и верования. Создается целый архив  реакций, решений и выводов о мире — все они сохраняются в нашем бессознательном. И именно они направляют нашу жизнь, становятся потребностями, целями, ценностями, страхами, неприятностями.
 

Как появляется внутренний конфликт

События, сильно негативно окрашенные, с которыми ребенку не справиться, превращаются в травму и становятся очень болезненными.
Как правило, такой опыт связан с близкими людьми — мамой, папой, дедушками и бабушкой. И этот опыт не обязательно сопровождается  физическим насилием в виде избиений, он так же может быть «всего лишь» в виде критики, неодобрения. И это очень болезненно, так как ребенку нужна любовь, одобрение, принятие… 

Чтобы избежать невыносимых страданий, психика принимает решение не помнить об этом (вытесняя в бессознательное), а также создает пути, как избежать этого в будущем или добиться желаемого (быть хорошим, болеть, не расстраивать маму и проч).

Здесь и возникает невыносимое ощущение внутреннего конфликта, раздробленности, нецелостности.

Ребенок думает, что весь мир вращается вокруг него.  Если что-то происходит не так, значит он виноват в этом, значит он какой-то не такой, и с ним что-то не так.
 

Внутренний конфликт в вашей жизни

Ощущение внутренней раздробленности знакомо нам всем, так уж заложено природой. Каждый из нас травмирован определенным детским опытом и это не просто так. В травме живет ваша сила и индивидуальность.

Помните, что травма – сильно заряженная часть психики? Именно здесь и живет часть вашей индивидуальности, в соединении двух противоборствующих частей.

Если в вашей жизни есть что-то чего вы сильно хотите, но возникает «но» (почему-то этого никак не достичь, что-то мешает).

Как правило, это связано с первичными потребностями – быть любимым, принятым, признанным, чувствовать себя спокойным и свободным.

Когда человек не может получить это долгое время, его желание становиться очень важным и фиксируется. Из-за невозможности получить желаемое, мы испытываем боль, страдание и разочарование. Формируется ограничивающее убеждение, и мы ожидаем негатива заранее. Нежелание снова перепрожить этот опыт формирует защиту для предотвращения подобного переживания.

Таким образом мы сильно чего-то хотим, и в тоже время этого избегаем. Это и есть внутренний конфликт, раздробленность. Когда есть ощущение, что тебя разрывает на части.
 

Мотивация

На самом деле, мотивации всегда 100%, просто она бывает разделена между разными частями нашей личности, которые воюют друг с другом. Отсюда усталость и разбитость, недостижимость целей, невозможность счастья.

Что же делать?

А что делать? Может увеличить дозировку успокоительного? ;) Мне что-то не нравится этот вариант, надеюсь, вам тоже ;)
Напрашивается вывод: нужно уничтожить некоторые из конфликтующих частей, чтобы остались только «правильные». Чтобы стремиться только к чему-то одному. Вот тогда будет мощная мотивация и гармония, и результаты в жизни…
Как бы не так!

Это тоже устаревший подход (который, к сожалению, кое-где еще используется в психотерапии).

Проблема этого подхода вот в чем:

1. Желая избавиться от какой-то части себя, мы порождаем ненависть к себе, состояния злости на самого себя.
2. Если мы считаем что-то в нас «хорошим», а что-то «плохим», то мы усиляем тем самым разделение между частями.
3. Если мы боремся с какой-то частью личности, то этим только загоняем ее глубже в бессознательное и одновременно усиляем ее. Она даст о себе знать еще сильнее, чем мы думали, и тогда, когда мы не ожидаем.
4. Пытаясь изжить какую-то часть нас, мы тем самым игнорируем причину и смысл, по которой эта часть когда-то появилась. А появилась она ради чего-то важного.

И снова: так что же делать?

Есть методы, позволяющие соединить терзающие нас противоположности. Примирив полюса и научившись с ними быть, вы становитесь настоящими, самим собой — более целостным и гармоничным.
И что же — скажете вы — я помирюсь со всеми своими дурными привычками и останусь дурным человеком, так, что ли?

Нет, при правильной работе с внутренними конфликтами каждая из конфликтовавших частей изменяется.
 
И вот это изменение — вот что по-настоящему прекрасно и интересно.
 
Это изменение делается обычно в состоянии генеративного транса. Не пугайтесь этих слов, это всего лишь термин для совершенно естественного состояния, в котором вы много раз бывали.

Это состояние творческого потока, когда направляющее сознание и творческое бессознательное сотрудничают.
Не борются, а, как лошадь и наездник, вместе совершают важное путешествие.

Одна из техник интеграции конфликтующих частей

Это путешествие состоит из нескольких шагов (это только одна из многих техник):

1. Входите в состояние творческого потока.
2. Устанавливаете сильную связь с одной из конфликтующих частей (на 7–10 по 10-балльной шкале).
3. Одушевляете и очеловечиваете эту часть, чувствуете, что она живая и имеет отображения (отображение в теле, визуальное отображение и словесное описание).
4. Всей душой принимаете эту часть, приветствуете ее, чувствуете благодарность, что она у вас есть с полной открытостью и любопытством (это самый важный шаг техники; иногда клиент не готов принять и признать какую-то часть себя, тогда требуются дополнительные шаги).
5. Выясняете позитивное намерение и смысл существования этой части.
6. Позволяете этой части свободно открываться и изменяться, открывая пространство за и под нею.
7. Проверяете, что вы соединены с бессознательным разумом и находитесь в состоянии творческого потока.
8. Повторяете шаги 2–6 для второй из конфликтующих частей.
9. Повторяете шаг 7.
10. Приглашаете во всех отображениях (телесном, визуальном, вербальном) эти две части соединиться, позволяете свободно обмениваться энергиями эти 2 части.
11. С открытостью и любопытством наблюдаете изменения, расширяя пространство (подобно расширению ки в айкидо).
12. Отмечаете наиболее важные озарения, откровения, ощущения, идеи, которыми ваше творческое бессознательное одарило вас во время путешествия.
13. Соединяетесь с реальностью: принимаете решения, что вы конкретно сделаете в жизни теперь, чтобы поддержать произошедшее изменение.
14. Когда вы будете готовы, можете возвращаться в обычное состояние.

Подобные техники требуют определенных навыков. Можно пытаться сделать такую трансформацию с помощью статьи или книги, а удобнее всего в процессе, который направляет подготовленный специалист.

И тогда, вместо драки — ваши противоположности объединятся в гармоничном танце.  Или, другая метафора: они будут не как лебедь, рак и щука, но как лошади в одной упряжке, которые стремятся в одном направлении — том, которое для вас наиболее важно.