Как почувствовать радость в любой ситуации

Всегда ли мы можем испытывать радость, независимо от обстоятельств?

Есть мнение, что всегда, когда выбираем это. И в определенном смысле это подтверждается исследованиями.
 
В одном исследовании психологи попросили две группы людей сложить в столбик несколько чисел. При этом одну группу попросили во время выполнения задания нахмурить брови, а другую — изобразить на лице легкую ухмылку.

Это простое действие удивительным образом повлияло на то, как участники оценили трудность арифметической задачи: нахмуренные участники были убеждены, что потратили на решение гораздо больше сил, чем ухмылявшаяся группа. Улыбавшиеся решили задания более легко, и после окончания чувствовали себя более радостными.
 
Это и другие исследования показывают, что взаимосвязь тела и эмоций — существует, она сильна, и работает в обе стороны.

Когда людям радостно, они улыбаются — логично, но и когда люди улыбаются некоторое время, к ним приходит радость! Причем эффект сохраняется независимо от того, осознают свою улыбку люди, или нет.

Как именно это делать
 
Если вы сохраняете улыбку 15-30 секунд и стараетесь воссоздать искреннюю улыбку, например, вспомнив веселый случай, или смешной анекдот — вы начинаете чувствовать радость. И этот эффект остается еще какое-то время, после того, как вы перестаете улыбаться.
Попробуйте!

Улыбка это лишь пример эмоции. Эмоция может быть практически любой. Зная это, вы можете выбирать ту эмоцию, которая вам нужна и удерживать её столько, сколько потребуется. А сила и длительность, это вопрос тренировки.

Мы можем влиять на свой внутренний мир гораздо больше, чем нам обычно кажется. И этим стоит пользоваться.

Задумайтесь, где вам может быть полезно это знание?

И запланируйте, когда в ближайшее время вы его попробуете.
Тогда это принесет вам пользу.