Как перестать бояться осуждения окружающих?

Взгляд незнакомца пытлив и критичен.Сможешь ли ты чувствовать себя комфортно под ним?
Печатная реклама мыла Woodbury’s, 1922 г. 

Осуждение. «А что же обо мне подумают люди?» — сразу  возникает в вашей голове стоп-вопрос, как только вы намереваетесь взяться за дело, которое, возможно, давно планировали.  Перед глазами результат ваших действий. Вы видите цель, к которой  стремитесь.   

Именно в этот момент вы находитесь на старте того пути, пройти который никак не решаетесь. Ведь одна только вероятность того, что ваши действия могут быть осуждены окружающими, сводит к нолю все ваши намерения. Смысл ваших действий уже перестает казаться таким значимым. 

В итоге, меркнет идея, а вместе с ней и ваша цель. Желания, задумки, мысли и маленькие мечты — они обречены остаться в вашей голове навсегда, так и не став реальностью. 

Это замкнутый круг. Неужели  нельзя ничего предпринять?

Переосмысление — ваш «козырь», которым  пора воспользоваться.  

Погруженность в свой внутренний мир вы привыкли воспринимать как недостаток, избавиться от которого не можете. Отдельно думайте — отдельно говорите. 

Так почему вы уверены, что это не «плюс»? Способность анализировать и видеть себя со стороны — не каждый может похвастаться такими чертами характера. Переосмысление — очень подходящее понятие для опустошенных и не умеющих общаться горе-интровертов.

В своей книге «Нетворкинг для интровертов» Девора Зак описывает то, как начинает любой свой семинар. Вот как это, с ее слов, происходит:

«Обычно тренер, проводящий семинар, приветствует участников при их первом появлении. Всем знаком привычный алгоритм: поприветствовать участников, представиться, произвести приятное впечатление, установить контакт и попытаться запомнить имена. Это азы работы тренера.
Я делаю наоборот. Я прячусь в глубине зала, утыкаясь в бумаги и избегая визуального контакта — абсолютно неприемлемое поведение для консультанта, знаю. Однако не спешите делать выводы. Мне нужно сосредоточиться, чтобы энергично начать. Поэтому я игнорирую стандартные процедуры до представления. Затем я включаюсь, широко улыбаюсь аудитории и бодро начинаю».

Как Деворе Зак так легко удается овладеть собой и «переключится» на нужное действие? 

Все дело в правильном сосредоточении. Внутренний диалог, мастерством которого так хорошо владеют интроверты, необходимо вовремя направить в нужное «русло». 

Уберите эмоциональность и преувеличение. 

То есть, переведите негативный внутренний диалог в позитивный: «Как это произошло? → Чему я могу научиться?».