переопределение

Наши страхи

Статьи

Наши страхи

Многие бы хотели избавиться от такого чувства, как страх. Но какая бы это была жизнь?   Страх, во-первых, делает нас людьми, а во-вторых, помогает выживать.  Это живая эмоция, которая указывает на угрозу для безопасности, реальную или надуманную. Далее в статье будут в первую очередь рассматриваться страхи, не связанные с реальной угрозой

Избегание это проблема сама по себе

Статьи

Избегание это проблема сама по себе

Чтобы избегать, психика запускает сложные процессы: внутренний «мониторинг угроз». Этот механизм напоминает резидентную программу на компьютере, которая постоянно работает в фоновом режиме, потребляет ресурсы и поднимает тревогу, если приближается то, от чего вы бежите. Цена избегания высока: оно забирает энергию, фокус и внутренний покой. Даже если вам кажется, что вы

Умалчивать плохо, а конфликтовать хорошо

интроверты

Умалчивать плохо, а конфликтовать хорошо

В жизни сосуществуют и сталкиваются противоречия. В общении, в планах на день, во внутреннем мире.   Открытое столкновение разных интересов это конфликт. Противоречия это нормально. Это двигатель прогресса, обычная ситуация для развития отношений и благотворная почва для личностного роста. При этом, когда конфликт только назревает, ситуация может развиваться по-разному. Отношения можно

Статьи

[Инструкция] Я и ситуация

1. Кто я? 2. В какой ситуации я нахожусь? («Где я»?) 3. В каких отношениях я нахожусь со всеми участниками ситуации? (Участники — могут быть люди, организации, абстрактные понятия типа «моя зависимость от...», мои убеждения, мои привычки, «моя лень», «моя трусость», «моя жадность», «мой интеллект», «моя совесть», мои эмоции, мои мысли,

Продвинутый контент

[Инструкция] Фрисерчинг (Freesearching)

Каждый день выбирайте вопрос отсюда (в другом варианте работы программа будет присылать вам вопрос). Ответить на него предлагается с помощью методики фрисерчинга. Фрисерчинг (free searching, ФС) — техника самоисследования, помогающая лучше себя понять, открыть в себе что-то новое, получить новые идеи, найти новые варианты. Это выражение переживаний (по поводу чего-то, например