Сладости и сила воли

В Стэнфордском университете (США) много лет назад проводился эксперимент: ученые клали перед ребенком кусочек зефира и говорили, что если он продержится 15 минут и не съест зефир, то ему дадут к этому еще один кусок.

В эксперименте участвовало много детей. Дети поделились на тех, кто почти сразу съедал 1 кусок, и тех, кто в итоге получал 2 куска.

Ученые продолжали следить за успехами детей из эксперимента и со временем стало видно — проявившие терпение, начали показывать гораздо большие успехи по жизни.

В 2017 году учёные снова провели «зефирный тест» с детьми из африканского племени нсо, и их результаты оказались удивительными. Во-первых, почти все дети устояли перед искушением. Во-вторых, они демонстрировали гораздо больше спокойствия по сравнению со своими американскими сверстниками.

На видеозаписи первого эксперимента видно, как американские дети с трудом сдерживались: они ёрзали, закатывали глаза, тянули руки к зефиру. Дети из племени нсо, напротив, сидели спокойно, изредка поглядывая на лакомство и терпеливо ждали.

Исследователи полагают, что такое поведение связано с особенностями воспитания в традиционном племенном обществе. Родители, занятые хозяйственными делами, с ранних лет учат детей контролировать свои желания и прививают им понимание, что терпение (например, в земледелии или на охоте) всегда вознаграждается.

Подробности об эксперименте в статье в википедии.

Умение ждать, умение выдерживать соблазны, проявлять силу воли — очень важны для достижения целей.

Вот простой способ тренировать волю:

1. выберите для себя легкий соблазн;
2. поместите в области внимания;
3. специально старайтесь ему не поддаваться;
4. продержитесь несколько недель.

Например, если вы любите сладости, то поставьте на видном месте чашу с конфетками и когда вы рядом — запрещайте себе к ней прикасаться.
Планомерно тренируя свою устойчивость к конфеткам, в какой-то момент вы заметите, что и в других областях вам легче сдерживаться.