Статьи

«Ночной лайфхак»: чтобы любимый сериал не мешал спать

«Ночной лайфхак»: чтобы любимый сериал не мешал спать
Если вы любите смотреть сериалы допоздна и не можете остановиться, то эта статья для вас.
 
Друг и враг в одном лице
 
Сейчас много хороших сериалов на любой вкус. Для многих это и любимое хобби и настоящее проклятье!
 
Ведь хорошие сериалы и снимаются мастерски: сюжет захватывает и тащит прямо до конца. Это делается так: в конце каждой серии создается эмоциональный «крючок» — серию обрывают на интересном моменте и поэтому вам так хочется включить следующую.
 
Так вы рискуете досидеть до глубокой ночи и на следующий день не выспаться.
 
Но как же легко справиться с мощнейшим желанием смотреть дальше?
 
Простое решение
 
Когда смотрите сериал в ночи, чтобы уйти спать пораньше, останавливайтесь на середине серии, где не происходит ничего существенного.
Иначе дотянете до конца серии, после которого захочется посмотреть еще одну серию, еще и еще…
 
А если вы привыкнете смотреть от середины до середины, то сериалы перестанут угрожать вашему режиму дня.
 
Удачи!

Read more

Склонность к крайностям

Представим себе индикаторы текущего момента жизни — пусть это будет эдакая приборная панель. Там могут быть лампочки, отметки, деления, которые показывают сколько сейчас удовольствия, сколько сейчас боли. Сколько сейчас денег, или более абстрактного богатства, быть может, сколько сейчас еды — это может быть что угодно, что можно было бы померить. Конечно у

Боязнь внешнего и боязнь внутреннего

Боязнь чего-то во внешнем мире, боязнь событий, которые могут наступить, зачастую связана не с самими событиями. Причиной могут быть мысли вроде «блин, если произойдет ТАКОЕ, то я не справлюсь с эмоциями». Поэтому лучше сначала быть смелым с собственными эмоциями, а сами события это уже потом. Настрой может быть таким: «Я

Признаки изменения убеждений

Как мы поймём переубедился человек или нет? Тут два критерия: 1. У него меняется decision making — то есть он в поведении принимает другие решения на основании новых (обновлённых) убеждений. 2. Он высказывает эти убеждения, как новые, а опровергнутые больше не высказывает. Вот эти два фактора должны измениться — и в речи

О смелости

Смелость — это то, что зачастую люди ищут в противовес своей тревожности. Они думают, что «смелость» это себя заставить вести, как смелый человек, которого они придумали — образ смелого человека.  У них есть мысли, как бы себя повёл смелый человек и они пытаются себя насильно запихать в такой образ и поступать «так